Yoga Kurs

Mit dem Yoga Kurs zeige ich Dir eine Methode, um sich langsam an eine körperliche Betätigung heranzutasten und sanft ins Schwitzen zu kommen. Yoga ist gelenkschonend und entspannt den gesamten Körper. Zudem stärkt Yoga die Tiefenmuskulatur und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Die verschiedenen Asanas helfen Dir dabei, Körper und Geist miteinander zu verbinden, den Blutkreislauf anzuregen und die Muskeln zu dehnen bzw. zu stärken. Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele und ermöglicht somit eine ganzheitliche Entwicklung. Während meines Yoga Kurs werde ich alles dafür tun, dass Du nach Kursende entspannt und im Einklang mit dir selber bist.

Yoga für Deinen Körper

Jede Asana in der Yoga Stunde zielt auf bestimmte Muskelgruppen ab, sodass verschiedene Körperbereiche individuell trainiert und gestärkt werden. Viele Asanas haben ihren Fokus auf den Oberkörper, Yogaübungen im Stehen, stärken wiederum die Beinmuskulatur und den unteren Rücken. Yoga fokussiert sich von Beginn an darauf, die Muskulatur langsam und sanft zu dehnen und Stück für Stück weiter in die Dehnungen und Übungen hineinzugehen. Den Schwerpunkt in der Stunde setze ich darauf, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, ohne dass ihr euch dabei unter Stress setzt und Ihr euch und eurem Körper die nötige Zeit gebt.

Yoga gegen Deinen Stress

Um den alltäglich Stress entgegen zu wirken, biete ich Dir bei dem Yoga Kurs Meditationstechniken, die Euch dabei helfen, sich nur auf seine Atmung zu konzentrieren und den Geist für kurze Zeit auszuschalten. Der Kopf wird durch die Atmung mit frischem Sauerstoff versorgt und mit neuer Energie durchströmt. Einen Großteil dieser kleinen Meditations- und Atemtechniken könnt ihr super in den täglichen Alltag einbauen. Yoga stärkt unser Äußeres, Inneres und macht glücklich.

Equipment

Matten, Handtücher, Decken für die Endentspannung und sonstiges Equipment sind vor Ort und müssen nicht mitgebracht werden. Ebenfalls stehen ausreichend Getränke wie frischer Tee oder Wasser im Studio für Dich bereit.

Kleidung

Beim Yoga eignet sich anliegende und bequeme Kleidung. Geübt wird in der Regel barfuß. Bitte stellt während Eures Aufenthaltes im Studio, Handys auf Flugmodus.

Yoga
Gruppentraining

bis max. 5 Personen

In meinen kleinen Gruppen von maximal fünf Personen garantiere ich dir eine individuelle Betreuung (Coaching & Praxis). Das Yoga-Gruppentraining bietet sich für jeden an, der seine Begeisterung für Yoga mit Gleichgesinnten ausleben möchte. Du trainierst in angenehmer, persönlicher Atmosphäre, immer mit Rücksicht auf deine körperlichen Fähigkeiten. Die Yogastunde wird abwechslungsreich gestaltet und je nach Wunsch werden Kleingeräte in die Stunden integriert, um z.B. Übungen zu intensivieren oder zu erleichtern.

Termine und Preise

Yoga Personal Training
(Duo- oder Solotraining)

Personal Training

Neben dem klassischen Gruppentraining bis maximal fünf Personen, biete ich auch Solo- oder Duo-Stunden (Coaching & Praxis) an. Im Yoga Personal Training erlebst Du ein herausforderndes und effektives Training, genau für Dich konzipiert, welches dir hilft Deine persönlichen Bewegungsziele effektiv zu erreichen.

Termine und Preise